Ո՞րն է ծխելը թողնելու լավագույն միջոցը:

1. Խորտիկներ՝ ծխելը թողնելու համար

Նախուտեստները նույնպես շատ օգտակար են ծխելը թողնելու համար։Շատ դեպքերում ծխելու պատճառը ծխելու կախվածությունը չէ, բայց քանի որ դուք չափից դուրս պարապ եք, կարող եք մի քանի նախուտեստներ պատրաստել, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը:Դուք կարող եք գնել մի քանի սեխի սերմեր և գետնանուշ, որպեսզի ձեր բերանը աշխատի, և դուք չեք ցանկանա ծխել:

2. Ծխելը թողնելու համար վարժություններ կատարեք

Սպորտով ծխելը թողնելը ծխելը թողնելու ամենաառողջ միջոցն է, որին կարելի է հասնել այնպիսի մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են վազքը և լեռնագնացությունը:Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել աստիճանաբար մոռանալ ծխելու զգացումը:

3. Ծխելը թողնելու համար թունդ թեյ խմել

Թունդ թեյ խմելը կարող է օգնել թողնել ծխելը, իսկ ջուր խմելը կարող է նաև օգնել թողնել ծխելը:Սակայն խմելու ջուրը չափազանց անհամ է։Այս պահին դուք կարող եք ընտրել թունդ թեյ խմել՝ մոռանալու ծխելու համը և աստիճանաբար թողնել ծխելը:

4. Մեդիտացիոն ծխելը դադարեցնելու մեթոդ

Մեդիտացիայով ծխելը դադարեցնելու մեթոդն իրենից ամբողջովին դատարկելն է՝ թույլ տալով, որ մարմինը և նույնիսկ միտքը դատարկ լինեն, չմտածեն կամ անեն, պարզապես հանգիստ նստեն, ինչը կարող է օգնել մի կողմ թողնել ծխելու ցանկությունը:

5. Քնի դադարեցման մեթոդ

Ծխելը թողնելու մեթոդը քնած ժամանակ քնելն է, երբ ցանկանում եք ծխել, ինչը ոչ միայն լրացնում է քունը, այլև օգնում է թողնել ծխելը:

6. Ծխելը թողնելու կամք

Ծխելը կամքի ուժով թողնելը կարող է մի փոքր ցավոտ լինել՝ պարզապես թողնելու համար բացառապես սեփական կամքի վրա հույս դնելը:Եթե ​​մեկի կամքի ուժը հաստատուն լինի, անպայման կհաջողվի։

7. Յոգայի ծխելուց հրաժարվելու մեթոդ

Յոգան սովորական վարժություն է։Ծխելը թողնելիս կարող եք օգտագործել յոգայի ծխելը դադարեցնելու մեթոդը։Կարող եք միացնել հեռուստացույցը, հետևել յոգայի որոշ շարժումներին և մոռանալ ծխելու մասին։

8. Թողեք ծխելը էլեկտրոնային ծխախոտի (Vape) միջոցով

Էլեկտրոնային ծխախոտն այժմ փոխարինում է շատերի ծխախոտին:Իրենց ուժեղ մրգային համի շնորհիվ էլեկտրոնային սիգարետները կարող են օգնել ձեզ մոռանալ ծխախոտի հոտը և կախվածություն չեն առաջացնում, ուստի դրանք նույնպես սիրված են այն մարդկանց կողմից, ովքեր թողնում են ծխելը: